远足是一项非常特殊的体育活动，可以帮助人们改善身体状况。 在远足过程中，人们的自然欣赏水平和思想得到了升华。 人们应该相信远足可以帮助您到达成功的阶梯。
远足是指散步，这也是古代百姓的意思。 根据不同的地区，它分为郊区，乡村，山区，河流远足等。 但是大多数远足活动都是在郊区和农村地区进行的。
步行者必须在长时间的远足活动中穿特殊的远足鞋，这可以帮助他们保护自己的脚底。 在古代，远足是徒步，平民百姓和步兵的总称。
以下段落重点介绍远足的一些主题。 根据不同的地区，徒步旅行分为许多类别：郊区，乡村，山脉，丛林，沙漠荒野，白雪皑皑的冰川，山谷，平原，山脉，长城步道，草地，湖泊，河流和许多其他类别。
根据距离，将15公里以内的远足称为短距离远足，将15至30公里的远足称为中距离远足，超过30公里的距离称为远距离远足。
远足技巧：进行长途远足活动时，步行者通常需要穿着专门的远足鞋以保护鞋底，并且部分体育锻炼对步行者有进一步的要求，以步行者为重点的体育锻炼活动需要10至15公斤的脚重。人们将远足爱好者和其他户外运动爱好者称为“驴友”。
徒步穿越意味着步行者必须从头到尾完成所有的远足距离，而无需任何其他运输。 在此过程中，这种户外活动可能会跨越山脉，丛林，沙漠，雪原，溪流，峡谷和其他景观。
野外综合徒步旅行者还具有更高的技能要求，他们应该将攀岩，攀岩，漂流，划船和户外生存结合在一起。 徒步越野行走者必须具有良好的身体状况，稳定的心理素质和道德标准以及团队合作精神。
在远足者开始跋涉之前，他必须进一步了解远足地区的状况，例如天气，地貌，困难程度，危险因素，必要的设备，食物，药品等。
知识，探索和不可预测的角色要求远足者了解户外生存的相关知识和技能，以便适应各种户外情况。
良好的健康和良好的身体条件是远足者应具有的最重要的要素。 而且，没有超越这些条件的捷径，徒步旅行者必须制定适合自己身体条件的训练计划。
可以通过游泳，远足，长跑，骑自行车来获得体育锻炼技能，每天可以通过俯卧撑，哑铃，仰卧起坐和仰卧起坐来获得力量训练技能。
以下列表是远足者应准备的基本装备。 首先是必不可少的用品：背包，速干裤或长袖远足靴。 为了避免晒伤，可以准备防晒霜和帽子或太阳镜。
而且，您不要忘记带上个人药品，例如药油，定型药，贴纸，胃药或具有个人功效的药物，灭蚊药。 每个人都应确保自己带水和食物进行远足活动。 还建议您使用以下物品，例如登山杖，毛巾，塑料袋，备用衣服，相机，前灯和防水袋。
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