跑步中的常见错误
跑步是一项相当普遍且简单的体育活动,大多数人可以随时进行。 事实上,我们大多数人已经熟悉跑步。 我们认为启动一个正在运行的程序也同样简单。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('gam_ads_inPost1'); }); 我们只是在第二天开始运行,并决心从现在开始定期运行。 决心和意图是体面的。 正是在匆忙中使它相当不正确。 它甚至可能是彻头彻尾的危险。 跑前看 如果您认为从今天开始每天跑步 5 英里是个好主意,那么您的个人决策政策就有问题。 首先,您必须知道,让身体承受突然的剧烈运动是完全错误的。 如果您一生中根本没有跑步,或者更糟的是,也没有进行任何形式的锻炼,请不要立即尝试跑步。 根据您的年龄和您目前的身体状况,它可能有害且非常危险。 首先,在开始任何体育活动(包括跑步)之前,先就您目前的身体健康状况征求专业意见。 您的医生甚至可以帮助您制定个人跑步计划。...