户外活动

户外健身的方法

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户外健身的方法

我们研究了户外锻炼的其他方式,以及某些活动如何增加您的整体健康水平。

在健身房出汗不是很好,而且有很多更好的健身方法可以在室外进行。 我们将研究一些方法,这些方法可能比人们认为是户外锻炼的“正常”事物更不寻常。

自由奔跑:这项活动又称为“跑酷”,由戴维·贝尔(David Belle)在巴黎发起,涉及在围栏,墙壁,建筑物和您在每个城市中都会遇到的任何其他障碍物上奔跑,跳跃和摇摆。 自发现以来,它已出现在许多电影中,包括詹姆斯·邦德和《尖峰时刻》。 这几乎可以使您体内的每条肌肉都起作用,但这是需要练习的事情,而不是您无需任何考虑就可以开始做的事情。 立即开始跳楼并非明智之举!在Tomtop.com以最优惠的价格在线购物

户外运动

放风筝: 有几种方法可以放风筝,而在本地运动场上教您在家放风筝的日子似乎已经过去。 新的革命可能涉及从儿童车,滑板和冲浪板上放风筝。 但是,您将必须处在有风的地方,因为显然如果没有它,您将无法飞行任何东西! 此外,您还需要对行人和公众保持警惕,因为这些风筝很大,当风筝以闪电般的速度行驶时可能会很危险。

直排轮滑: 多年来,由于人们想在户外健身,这种情况有所增加,并且您会看到许多人滑过公园。 它可以同时增加平衡和姿势,并增强核心肌肉。 请注意,尽管由于行人交通事故多发,一些公园禁止了这项运动,所以如果您想进一步研究,一定要检查一下可以去和不能去的地方。在Tomtop.com以最优惠的价格在线购物

园艺: 研究表明,园艺通过释放身体张力而起到与瑜伽相同的作用。 还可以在一个小时内燃烧掉400卡路里的热量! 它会增加您的心血管健康和肌肉力量。 谁会想到清除一些杂草并进行一些修剪会如此有益健康并提高您的健身水平

太极: 现在,如果您喜欢柔和的运动方式并改善自己的平衡和协调能力,那么太极拳是一种很好的运动方式,并且不会造成过多的劳累或劳累。 数百年来,传统上它被用作战斗形式。 但是,所涉及的举动往往比防守更具防御性。 尽管运动看起来很慢,但您仍然可以每小时燃烧约200卡路里的热量。 这对于那些遭受压力的人也是有益的,因为它被广泛用于对抗与紧张和抑郁相关的疾病。在Tomtop.com以最优惠的价格在线购物

有很多方法可以让您在户外健身,而这些方法并不一定很无聊或乏味。 实际上,这可能会很有趣。 其中一些活动将花费很少或不花钱,非常适合健身,而不必诉诸昂贵的健身房。

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